勝った瞬間、白いロケット風船が飛んでました。

あんなん、見たことないよ。

大谷のホームランボールなかったなー。

もったいないなー。

矢野謙次のおかげやなー。

栗山のサイン、中田のネックレス、大谷のホームランボール、岩ちゃんの写真、どれか欲しかったなー。

なんでリバウンドするか？

だいたいのパターンとして、

①食事制限「炭水化物抜きダイエット、特定の食べ物だけ食べるダイエットなど」やって10キロ痩せる。

②痩せたから、食事を元に戻す。けど、食べてる量は変えてない。

③なぜか、リバウンドしてせっかく10キロ痩せたのに元に戻るどころか＋3キロ。

②が原因ですよね。食べる量を変えてないのに太る？これは、炭水化物＋ダイエット中に食べてた物を一緒に食べるからリバウンドしてしまうんですね。

したら、一生まともにご飯たべれないじゃないかと思うんですけど。

リバウンドしないコツがあります。それ、次書きます。

単純に、炭水化物「米、小麦粉など」を食べなければいい。

んじゃ、1日どのくらいまでならいいかというと、炭水化物20グラムまで。「茶わん一杯で60グラム」

んで、太るメカニズムは炭水化物と糖質＋脂質を一緒に取ると掛け算の如し太る。

逆に、炭水化物だけ、糖質＋脂質だけならば太らない。

俗に言う炭水化物抜きダイエットとは糖質＋脂質＋タンパク質。

思い切って、炭水化物だけダイエットも可能です。ただ米だけ、パンだけ、麺だけ。これは無理。ご飯がおいしくないです。

このために、みんな炭水化物抜きダイエットをしますね。ただ身体から炭水化物を抜くのに2〜3日かかるのでこの期間はまぁ自分との戦いですね。それが過ぎたら、“It’s a piece of cake.”です。

んじゃ次はなぜ、リバウンドするかとかかなー。